Comment manger plus sainement ?

Il y a beaucoup de conseils sur la façon de manger sainement, et soyons honnêtes, il semble parfois que la recherche de conseils et de recettes en ligne est un peu accablante…

Recettes saines et variées

Trouvez des recettes de confiance pour manger sainement: réduisez votre consommation de glucides ou de calories, trouvez le plat principal qui convient le mieux à votre régime.

Bénéfices d’une alimentation saine

Une alimentation saine peut protéger le corps humain contre certains types de maladies, en particulier l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.

Compléments alimentaires et santé

Ce sont des sources concentrées de nutriments et comprennent les huiles de poisson, des minéraux comme le fer pour prévenir l’anémie et une liste complète de vitamines.

Cuisiner et manger sain

Si vous avez besoin de plus de conseils en matière d’alimentation saine, l’un des meilleurs endroits pour commencer est de cuisiner plus à la maison.

Les aliments à éviter et à privilégier

Pour équilibrer son corps, il est recommandé d’adopter une alimentation saine. Cela signifie changer sa routine quotidienne en privilégiant des aliments et en évitant d’autres, et surtout ne pas oublier de boire de l’eau.

Régime alimentaire équilibré

C’est une alimentation qui fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Vous devez consommer la majorité de vos calories quotidiennes en fruits et légumes frais.

Produits frais, locaux et de saison

Les experts en santé nous recommandent souvent de manger des produits saisonniers ou inclure dans notre alimentation des produits cultivés à la même période de l’année que celle où nous les mangeons.

Le bon sens alimentaire

La journée au travail est exigeante et les défis sont infinis. En attendant, vous avez toujours une vie à gérer et à réussir. Ce que vous mangez est le carburant qui permet à votre machine de fonctionner.

Avec quels ustensiles cuisiner sainement ?

Cuisiner, c’est un vrai plaisir lorsqu’on est bien équipé. Avec des ustensiles fiables et performants, vous avez la possibilité de réaliser de bons petits plats en restant dans une alimentation saine et équilibrée. La cuisine c’est aussi la précision au gramme près. Par exemple, la balance est très utile pour standardiser vos recettes. Retrouvez chez Mathon tous les ustensiles et accessoires de cuisine indispensables pour des recettes de qualité au quotidien. Ce spécialiste a sélectionné pour vous toute une gamme de balances culinaires et de bols doseurs pour vous permettre de mesurer avec précision tous vos aliments.

Fond de placard sain et naturel

« Naturel », « Bio », « vert », « respectueux de l’environnement » et « développement durable » sont les nouveaux mots à la mode dans l’industrie des aliments et boissons. Les produits et ingrédients portant ces tags ont créé une demande parmi les consommateurs et ont donc fortement influencé les achats. Ces produits naturels et naturellement dérivés connaissent une croissance rapide. Dans ce site, vous trouverez les ingrédients sains et naturels à avoir au fond de votre placard…

Fond de placard sain et naturel
bouillon de poulet

Cuisiner avec du bouillon de poulet

Une fois que vous aurez appris à faire le bouillon de poulet fait maison, vous y serez accroché à vie ! Il y a une raison pour laquelle le bouillon de poulet est utilisé comme base de tant de soupes et de sauces, il a une saveur délicieuse et est merveilleusement nutritif. La nutrition provient en partie des aromatiques, mais le plus important facteur de prévention et de guérison de maladies ce sont les minéraux, le collagène et la gélatine extraits des os pendant la cuisson.

Lire les étiquettes alimentaires

Apprendre à comprendre et à utiliser les étiquettes alimentaires peut vous aider à faire des choix alimentaires plus sains et à identifier les aliments riches en nutriments pour une alimentation plus saine.

Pourtant, les étiquettes des produits alimentaires ne sont pas toujours faciles à déchiffrer. Ajoutez des termes tels que «frais», «sans additifs» et «naturel», et la confusion augmente. Bien qu’ils aient l’air bien sur les emballages, ces termes ne signifient pas nécessairement qu’un aliment est meilleur pour vous.

Idées de recettes à base de cuisine saine

Intégrez une alimentation saine à votre famille tous les jours avec nos recettes simples et rapides, approuvées par les nutritionnistes, pour des collations et des repas plus sains.

Recettes de saison

Recettes de saison

Trouvez des recettes de saison saines et délicieuses, notamment des soupes et des ragoûts d’hiver, des salades d’été et des recettes de pâtisseries automnales préparées par nos experts en nutrition.

Recettes Bio

Recettes Bio

Les possibilités sont infinies lorsqu’il s’agit de préparer de délicieux repas bio, en particulier maintenant que les produits biologiques sont plus faciles à trouver et plus abordables que jamais.

Recettes vegan

Recettes vegan

En gros, nos recettes végétariennes qui plairont à tout le monde convaincront même les carnivores les plus sceptiques que des recettes sans viande peuvent être délicieuses, saines et satisfaisantes.

Recettes sans lactose

Recettes sans lactose

Trouvez des recettes saines, délicieuses, sans produits laitiers et sans lactose, comprenant le petit-déjeuner, le plat principal, les collations et les desserts, toutes concoctées par nos experts et passionnés.

Cuisine saine : s’équiper, préparer, cuire et conserver !